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強調了幾件事兒：1. 生而為人，需要有自製力 2. 改變一個習慣的時候，別太猛，貴在堅持，還是自製力的問題

真是過癮，機關重重，懸念迭出，好看。

1.意誌力並不是有限的，它是可以自我產出的。精力才是有限的。 2.不要相信短暫的、難以置信的、奇跡般的改變，改變都是一個月半年等以較長時間為計量單位的。 3.有反複很正常，大多在第三周(前兩周大多處於一個很有動力的階段)會嚴重懷疑反複，這都是正常的，接受它然後繼續堅持你的長期目標。 4.延遲滿足很重要。棉花糖實驗並不能代表什麽，不要去給你子女做那些所謂的棉花糖實驗，這隻是實驗不是判斷標準，有些人60歲還能戒煙成功。

先看得落魄大廚，從而發現這類電影無需看主角，直接看食物和烹飪即可。但是這部讓我失望了。

母親和家庭的影響。。時代，輪回，人生。。。最後生孩子的場麵很不真實，但依然震撼人心。我喜歡小花的堅強。